股関節痛について①　〜構造の理解〜

こんにちは。

岐阜県多治見市にあります筋膜に特化した整体院
「たじみ筋膜整体 FLOW」の理学療法士、藤井 祐輔です。

最近当院でお悩みの多い「股関節痛」の症状について。

まず今回は、股関節の構造を中心にお伝えします。

支持性と可動性の両立

股関節痛について考える際、まず股関節そのものの役割、構造、特徴を理解することが大切と考えています。

股関節は、上半身と下半身をつなぐ中心的な関節で、体を支えながら脚を動かすという二つの役割を同時に担っています。

歩く、立つ、方向を変えるといった日常の動作では、体重の何倍もの力が股関節に集まります。

そのため、姿勢や重心のわずかなズレでも負荷のかかり方が変わりやすい特徴があります。

構造的にも、球状の大腿骨の頭が深い受け皿にはまり込む形をしており、支持性と可動性の両方が求められます。

この支持性と可動性のバランスが崩れると、かばうようにして、周囲の筋肉や筋膜が余計に緊張し隣接する部位（上は骨盤帯や腰部、下は膝関節）に負担が偏りやすくなります。

つまり股関節は、体を支える柱であり、動きを生み出す軸でもあるため、負荷が集中しやすい関節という点がポイントです。

肩関節との比較

股関節の構造は、球状の骨（大腿骨）が深い受け皿（骨盤の寛骨臼）の中にはまる形をしています。

安定性と可動性（動きやすさ）の両方を求められるつくりであり、人体の中でも特に負担と役割が大きい関節のひとつです。

同じような構造の関節には「肩関節」があります。

似てはいますが、股関節と肩関節の機能の1番の違いは荷重がかかるかどうかです。

肩関節は荷重関節ではないため、受け皿（肩甲骨の関節窩）が浅く、安定性よりも動きの自由度を優先する構造になっています。

なので、安定性は骨どうし（＝関節）よりも筋肉に依存します。

一方、股関節は骨盤側の受け皿が深く設計されており、安定性は筋肉よりも骨に依存すると言われていて、可動性（動き）よりも支持性（安定）が強く求められる点が大きな違いです。

股関節	可動性　＜　支持性
肩関節	可動性　＞　支持性

股関節にかかる力学的負荷

力学的な負荷についても特徴があります。

股関節には歩行、立ち上がり、階段動作など、日常的な動きの中で体重の2〜3倍程度の負荷がかかるとされています。

さらに片脚立ちでは、骨盤を水平に保つために周囲の筋肉が働くことで、股関節にかかる力は体重の3〜4倍以上になることがあります。

膝や足首も体重を支える荷重関節ですが、上からは頭部・体幹や骨盤帯からの力、そして下からは地面からの反力が集中してぶつかり合いながらも、均衡を保たなければいけないポイントは股関節です。

他と比べて負荷の大きさという点では特徴的です。

そのため、筋肉や筋膜、関節まわりの組織がわずかに硬くなったり、動きの連動が乱れたりするだけでも負担のバランスが崩れやすい構造といえます。

このように、股関節は構造上の安定性と、日常動作での大きな負荷という二つの要素を抱えており、わずかな違和感でも生活に影響が出やすいため、多くの方が悩まれる部位でもあります。

股関節痛でお悩みの方へ

当院ではまずはじめに詳細な問診と評価を行います。

（その際、医療機関の受診が必要と考えられる場合には適切にご案内しています）

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以下のようなことについて、時系列を含めてお聞きすることで、現在の症状に至った経緯や原因の把握に努めます。

そして、痛みの出る場面や動きや姿勢などの「動きのチェック」と、触察による「筋膜の硬さのチェック」を行い、実際のお身体の状態を確認。

その上で、動作や姿勢、筋膜の状態を整えていくことで、股関節の痛みを軽減していくケアを行なっています。

悪化する前に早めにケアを開始した方が、結果的に費用もかからず早く改善するケースが非常に多いです。

日常での歩行や立ち上がり動作で違和感がある方は、早めに大切なお体の状態を確認することをおすすめします。