「アニマルフロー」その効果とは

アニマルフローは、動物の動きを取り入れた最先端の自重エクササイズです。

全身を立体的に使うため、様々な効果が期待できます！

フィジカル面

 ・体幹の強化
四つ這いでの動きが中心のため、体幹全体を効果的に鍛えられます。

・ボディマップの修正
「自分が今どんな姿勢をしているのか」「各関節がどんな位置にあるのか」など、
無意識下でカラダを把握する能力の向上。
例えば、「家具の角に足の小指をぶつけてしまう現象」はボディマップのエラーといえます。

 ・全身の筋力向上
特定の筋肉だけでなく、全身の筋肉をバランス良く鍛えられます。

 ・柔軟性向上
股関節や肩甲骨周りなどの可動域が広がり、柔軟性が飛躍的に向上します。

 ・バランス感覚の向上
バランスを取りながらの動きが多いため、平衡感覚が養われます。

・身体の連動性向上
全身を連動させて動かすことで、身体の使い方が上手くなります。

 ・持久力向上
連続した動きを行うことで心肺機能も向上し、全身持久力がつきます。

 ・ケガの予防
全身の筋肉や関節をバランス良く使うことで、ケガのリスクを軽減します。
特にスポーツを行っている方には重要ですね。

 ・姿勢改善
体幹が安定することで、正しい姿勢を保てるようになります。

 ・ダイエット効果
全身運動のため高い運動効果があり、脂肪燃焼も促進します。

メンタル面

 ・集中力向上
コールアウトや動きに集中することで、集中力を高める効果があります。

 ・ストレス解消
運動による爽快感や達成感が、ストレス解消に繋がります。

 ・自己肯定感の向上
難しい動きを習得することで達成感を得られ、自己肯定感が高まります。

アニマルフローは体力レベルに関わらず、ご自身の体力や目的に合わせて誰でも挑戦できるエクササイズです。

動くスピードの緩急も目的に合わせて自由に変えることができます。

はじめは難しそうに見えても、丁寧にご説明することをモットーにしていますのでご安心ください。

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください。