【アニマルフローレッスン】9月3日　“腰痛改善”

愛知県名古屋市の理学療法士・Animal Flowインストラクターの藤井祐輔です。

今回のアニマルフローレッスンのポイントは…

今回は腰痛改善にフォーカスしたレッスンを行いました。

今回参加されたMさんは、以前から腰痛にお悩みです。

レッスンの数日前も軽い腰痛がありました。

ですが、

今回の腰痛改善のためのアニマルフローレッスン後に感想をお聞きしたところ、

「レッスンの途中から腰の痛みが気にならなくなった！」と嬉しいお声をいただきました。

翌日からも大きな再発もなく、効果が続いているとのことです。

今回はクライアント様を通して、自分自身がAnimal Flowの効果をあらためて認識することができました。

腰痛改善フロー

今回のフローで、腰痛改善を意識して取り入れた動きはいくつかあります。

その中でも特に、スコーピオン系の動きに焦点を当てて、カンタンにご説明します。

腰痛には胸椎の動きが重要

スコーピオン系の動きは、主に股関節、肩や肩甲骨、背骨にアプローチできます。

背骨の中でも特に、腰椎の上にある胸椎を狙ってアプローチできます。

胸椎の主な役割は、胸郭の中にある肺や心臓を守ることです。

なので、正常な状態でも首や腰の脊椎と比べると動きは少ないです。

しかし、この胸椎が動くということがとても重要なのです。

デスクワークなどの仕事や、家事・育児などの日常生活によって、胸椎の周りの筋肉がコリ固まる。

すると、胸椎が動かない分、その上下に位置する首や腰が頑張らなきゃいけないことになり、首や腰の負担が増えることで腰痛の原因のになります。

よって、胸椎の動きがよくなることは、腰への負担を減らすことにつながり、腰痛改善にとても有効です。

レッスン動画はこちら

Scorpion系を取り入れた、1分間の腰痛改善フロー

アニマルフローレッスンのご参加について

アニマルフローグループレッスンは、毎月隔週の土曜日に行っています。

時間：14:30〜15:40(70分間）

場所：名古屋市緑区はなまるスタジオ　　https://www.hanamaru-studio.com/アクセス/

上記に限らず、名古屋市東部(千種区、名東区など)のレンタルスタジオでも可能です。

料金：1回　¥4400

グループレッスンの他にも、より丁寧にご説明できるパーソナルレッスンも行っております。

ご質問や参加ご希望の方は

yskfj77@gmail.com

までご連絡ください。