【アニマルフローレッスン】11月5日　“ストレス解消フロー！”

愛知県名古屋市の理学療法士・Animal Flowインストラクターの藤井祐輔です。

名古屋市緑区で、毎月隔週土曜日に行っているアニマルフローグループレッスン。

11月5日の様子をご紹介します。

目的のあるレッスンを

グループレッスンでは毎回テーマや目的をもって、

楽しく効果を感じていただけるよう心がけています。

今回は、参加される方にどんなイメージで行いたいかを募ったところ、

「たくさん飛んでストレスを解消したい！」

「新しいことにチャレンジしたい！」

というリクエストを頂きましたので、それを基にフローを作りました。

アニマルフローの楽しみ方は無限

アニマルフローは動物の動きをもとにつくられた自重エクササイズです。

そして、その楽しみ方や鍛え方にはたくさんの方法があります。

例えば

などなど…

目的にあわせて変えられる選択肢の多さもアニマルフローの魅力です。

その中でも醍醐味はやはり、一つ一つの動きを組み合わせることによって作る “Flow”(フロー)。

フローは動きの組み合わせなので、無数に作ることができます。

コンセプト、効果、目的、イメージなどにあわせて、動きの内容やフロー全体の長さを自由にアレンジできるのが特徴です。

今回のテーマ：ストレス解消＆チャレンジ

今回の＂ストレス解消フロー＂の作成にあたっては

ジワ〜っと伸ばしてストレッチを効かせる「ゆっくりとした動き」は少なめに、

「ズバッ！」

「パッ！」

「ドンッ！！」

と瞬発的に跳ねて飛ぶような

動物の本能を存分に現した「ダイナミックな動き」を数多く組み込みました。

また、「spinning underswitch」(スピニングアンダースイッチ)など少し難易度の高い新しい動きもいくつか入れて、

ストレス解消、そしてチャレンジもできる、刺激的なフローにしましたよ。

コールアウト↓

フローの動画はこちらです↓

アニマルフローレッスンのご参加について

アニマルフローグループレッスンは、毎月隔週の土曜日に行っています。

時間：14:30〜15:40(70分間）

場所：名古屋市緑区はなまるスタジオ　　https://www.hanamaru-studio.com/アクセス/

上記に限らず、名古屋市東部(千種区、名東区など)のレンタルスタジオでも可能です。

料金：1回　¥4400

グループレッスンの他にも、より丁寧にご説明できるパーソナルレッスンも行っております。

ご質問や参加ご希望の方は

yskfj77@gmail.com

までご連絡ください。